Der Grundkurs „Meditation lernen in Bern“ richtet sich an Anfänger und erfahrene Meditierende, die ihre Fähigkeiten verbessern möchten. Meditation ist eine praktische Technik, die dabei hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen, die emotionalen und körperlichen Gesundheit zu verbessern und die Konzentration zu steigern. Der Kurs in Bern besteht aus 8 Modulen und dauert 8 Wochen, in denen die Teilnehmer alles über Meditation lernen und eine passende Meditation für den Alltag entwickeln.

Bereits im ersten Modul wird gezeigt, wie man den Umgang mit Gedanken verbessert, was zu einer Steigerung der Konzentration, einer Reduzierung von Stress und Ängsten, einer Stärkung des Immunsystems und mehr führen kann. Von Modul zu Modul werden neue Techniken und Methoden unterrichtet, die die eigene Meditationserfahrung bereichern können. Auf diese Weise entwickelt man bis zum Ende des Kurses eine individuelle Meditationsroutine aus den gelernten Elementen, die perfekt in den eigenen Alltag passt.